För dig som närstående
Adam har levt med våld i sin relation under lång tid. Det började inte med slag eller blåmärken, utan med elaka ord och knuffar som gradvis blev en del av hans vardag. Det var små saker i början – hårda kommentarer, sårande ord som fick honom att tvivla på sig själv. ”Du är värdelös”, ”Ingen bryr sig om dig”, sa hon ibland när hon var arg.
Sedan kom knuffarna. Först en lätt knuff när hon var frustrerad, något han försökte bortförklara för sig själv. Men med tiden blev knuffarna hårdare, mer våldsamma. Till slut var det inte bara ord och knuffar – det blev slag, och Adam började känna sig mer och mer instängd i en verklighet han inte ville vara i.
Men det svåraste av allt var att prata om det. Att berätta om sin utsatthet kändes som ett berg att bestiga. Adam var rädd att ingen skulle tro på honom. Hur skulle han kunna förklara att det var hans fru som slog honom? Att han, en vuxen man, kunde vara ett offer? Han var också rädd för att bli hånad eller ifrågasatt, att bli betraktad som svag eller mindre manlig.
Det är en verklighet som många män delar. Många har svårt att prata om sina känslor och sin utsatthet, inte minst när det handlar om våld i nära relationer. Det kan också vara svårt att hitta någon att prata med – många saknar nära vänner eller någon de känner att de kan lita på fullt ut. Den här tystnaden och ensamheten gör att många män bär sin smärta i tysthet, utan stöd och hjälp.
När någon berättar att personen är utsatt för våld är det viktigaste du kan göra att verkligen lyssna – utan att döma, avbryta eller ifrågasätta. Många bär på en stor rädsla för att inte bli trodda, så visa att du lyssnar och tror på personen. Ha tålamod, det kan ta tid innan personen vågar berätta allt. Visa att du finns där, utan att pressa. Fråga gärna hur du kan hjälpa, ibland behövs praktiskt stöd, andra gånger räcker det med att finnas nära. Om du tror att situationen är akut, tveka inte att kontakta professionell hjälp. Din närvaro och ditt stöd kan göra en enorm skillnad för någon som lever med våld.
Så kan du stötta någon som utsätts för våld:
👉 Det kan ta tid innan den utsatta vågar prata eller be om hjälp. Visa att du finns där, oavsett hur lång tid det tar.
👉 Var någon som lyssnar utan att döma eller ifrågasätta. Att bli trodd och känna sig förstådd är jätteviktigt för den som är utsatt.
👉 Låt personen veta att det finns stöd att få, som mansjourer, socialtjänst eller polis. Men pressa inte – det är viktigt att den själv känner sig redo.
👉 Hjälp till att planera hur personen kan hålla sig säker om det behövs, och var beredd att hjälpa om det blir akut.
👉 Om situationen blir våldsam eller direkt farlig, tveka inte att kontakta socialtjänst eller ringa polisen för att få hjälp snabbt.
👉 Det kan vara jobbigt att finnas där för någon som har det svårt, så glöm inte att ta hand om dig själv och be om hjälp om du behöver.
